壓力與情緒管理 創造職場工作陽光心態

8月13日，由杭州時代光華教育發展有限公司在海外海西溪賓館給學員組織了的一堂《壓力與情緒管理》的課程，這次課程的主講是尹文剛老師。
    壓力太大，這是職場中的我們抱怨最多的一句話了。現代職場就像一個巨大的高壓鍋，每個身處職場的人都能感受到壓力的存在。工作量大，擔心公司倒閉，裁員，減薪，人事復雜，工時過長，工作方向常常轉變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴重者可導致我們出現精神問題。職場壓力屬于壓力的一種壓力是工作本身、人際關系、環境因素等諸多因素給我們造成的一種緊張感。雖然說人無壓力輕飄飄，適當的壓力可以使人充實和上進，但是，壓力過大或者這種緊張感過于持久則會出現焦慮煩躁，抑郁不安等心理障礙，乃至心理疾病。

    尹文剛老師用他專業的知識以及幽默與風趣的語言為全場400多位學員詮釋了壓力與情緒在職場，生活中的一些癥狀。以及怎么樣去控制和管理。尹老師從人的心理變化為大家去分析與講解我們在生活和工作中，壓力為什么會給我們帶來那么大的影響。上半場尹老師給大家分析檢查了什么樣的癥狀已經被壓力襲擊了。比如：無故發脾氣，突然增加煙酒的數量，常出錯，頭痛失眠，做惡夢……而長期的應激不良會給人們帶來灰色狀態，身心疾病，心里障礙。面對這些難題我們該怎么樣采取措施呢？對！減壓！尹老師提出來在減壓之前我們先解離應激源。原來所有的焦慮都是自己造成的。要找好我們的控制點“我可以決定我的前程”。“快樂從身邊做起”.尹文剛老師還告訴我們提高人際技能----接觸工作煩惱的兩個小法寶。“橋梁式夸獎”和“交往和走動增進感情”。這些法寶都給我們工作帶來了莫大的幫助。在課程的下半場尹老師還告訴我們壓力自我緩解的減壓術。比如：尋找替代物，宣泄，升華，補償，脫離，亞歷山大法……尹老師的精采分享讓上課時間過得特別快，整個課程中他穿插了很的實例增強了課程的趣味性，讓大家仿佛在故事中就學到了知識；尹老師也特別會跟大家互動，從課前的問好，到課中對學員的臨時采訪，等等，他把寶貴的經驗編成簡短精練的句子方便大家的記憶。

    通過今天的公開課，可以相信時代光華肯定會給客戶帶來越來越好的產品和越來越好的服務。攜手時代光華共創明天。
 

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